-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz stefyY #64407 üzenetére
Gratula amúgy. Kicsit legbelül én is akarok maratont majd egyszer. De nagyon nem vagyok oda a 20 kilométeres és a feletti távokért.
A Kinvara 12 olcsóbb nem lesz az tuti, meg szerintem már nem is gyártsák. A 13 semmivel nem jobb, a felsőrésze meg főleg nem. Enni nem kér az tuti, majd ha mást nem jó lesz jövőre.
Ma el is vittem az enyémet egy körre. 400/R400 volt a reggeli "menü" Eléggé adta, bár az utolsó kettő nem esett valami jól. Viszont legalább kellemes 20.6 °C Átlagos hőmérsékleten pörgettemStryd Next Gen