-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #63085 üzenetére
Ez az amit azzal reklámoznak hogy másnap már mehetsz vissza dolgozni, mondjuk az ordas nagy kamu, simán elláttam magam, tettem-vettem, kimentem sétálni másnap, 3 nap múlva már ikea bútorokat raktam össze, de egy hét szabit kivettem azért... nem esett volna jól egész nap monitort bámulni még.
Most meg majdnem rosszabb mint előtte volt, de bízom benne még hogy rendbeteszik.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO