-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #61942 üzenetére
Gratulálok! 188-as pulzusnál mennyire voltál happy? Tempó miatt eleinte az ágyék rész fájt és a fenekem is húzódott. Idővel elkopott a fájdalom, viszont a jobb fenék részt extrán külön nyújtanom kell. Amíg 05:30 körül volt a tempó nem éreztem hasonlót.
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #61942 üzenetére
Ez rendes! (Akkor most Péter happy )
Menyit javítottál egyébként? Én is pont ezen a környéken bóklászok
Eat pasta, run fasta
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #61942 üzenetére
"bár az undok Strava beleszámítja a pisiszünetem is" - gondolod ha Kipchonge megállna vizelni azt levonnák az idejéből?
Hatalmas Grat amúgy! Persze nagy az arcom, de az én 1:49:48-amat azért nem ismeri a Strava, mert 21.08 lett a táv, 20m hiányzott...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)