- Microsoft Excel topic
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Padavan firmware
- Hálózati / IP kamera
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- CentOS Linux
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Sweet.tv - internetes TV
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61138 üzenetére
A feleségem rekortánon akar futni. Most futott az új pályán másodszor... A karbantartó srác ultrás volt és jóban vagyunk. Elkezdte a főnökség újra cseszegetni a pálya bérlet miatt ( 500/alkalom, 3000/hó, 30000/év ). Megkért, hogy beszéljek a vezetővel, mert látnak a kamerán ( bérletem nincs ) és mondjam el a véleményem. Felkerestem, elmondtam szerintem mi a sport igazi támogatása, egészségmegőrzés, stb. és az emberek "bemozgatása" a pályára... Ezt levél követte a polgármesternek, aki átgondolta ( tavaly már telefonon említettem Neki ), kitűzte napirendre és valószínűleg átmegy térítésmentessé
Erre büszke vagyok most, a nagy számra Bér 1/3-a így is ugrik, helyi adó, gk adó meg a sok szar, legyen már ennyi a város vezetésben... A többi futó is örülhet, nem értem miért nem mertek szólni eddig. A bérlet = 1 akciós Nike. Ez elvi kérdés! Én csak heti kétszer járok le, mert alapvetően trail párti vagyok, ahol minden lépés különbözik, boka dolgozik, táj változik...Csinálom az 1000/1000 métert is. Fm tempót 168-as puzlusra ( 184 max ) lőttem be 04:45-re, pihenő 05:15. A 200m 45-48 között tekerem le, ha 400m, akkor 100-105 között. Ez a heti két tempósabb nap. A többi a szokásos Kíváncsi leszek milyen tempóné ér össze a prés 10K-n
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen