-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
Köszi! Művelődök majd Ennyire mélyen még nem ástam bele magam. Érdekel, csak kényelmes vagyok mióta edző írja az edzéstervem
Nekem 4.23 a watt/kg, jól hangzik a 2:52-es maraton Van realitása vajon? Gondolom heti 100-120 km-rel a jelenleginél több ismétléses résztávval nem elérhetetlen. Garmin arányaiban jóval gyengébb időt jósol félmaratonra/maratonra, mert nincsenek hosszú edzéseim. Egy 1:25-1:26 fm nem elérhetetlen, abban biztos vagyok
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- PayPal
- Gurulunk, WAZE?!
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Fűnyíró topik
- Formula-1
- További aktív témák...
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest