2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #57752 LanyUs senior tag Agony #57751
    Új Válasz #57752
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Agony #57751 üzenetére

    Köszönöm a tapasztalatot :R Te is voltál még régebben hasonló tömeggel, mint én -> ezért tudod mekkorát odab.sz a térdnek betonon egy megnövelt lépéshossz 04:00 tempóval. Ezt pillangóknak hiába magyarázom, nem tudják. Próbálok én is folyamatosan csiszolni a mozgáson, hogy minél kíméletesebb legyen és mozgásban maradjak + a tempó is javuljon. A kettő egyensúlyozásából is kihozható PB egy bizonyos szintig... Persze egészségesebb a konyha rendbe tételével együtt haladni, akkor igazán látványos a javulás.
    A csípő billentéssel eszembe juttattad, amikor légszomjtól szenvedve emelkedőn próbálok előre dőlni és majdnem elérem a lábam, de akkor sem haladok már :) Jó tudom, Te nem arról beszéltél, de viccesen nézek ki olyankor :)

Új hozzászólás Aktív témák