2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #55635 tomcica Topikgazda inf3rno #55634
    Új Válasz #55635
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz inf3rno #55634 üzenetére

    Az mas,ha csak random tempo(cska) az mas....de egy felmero az legyen felmero,tessek rapihenni,koncentralni es vegrehajtani :K ezek mind fontosak,h a test beedzodjek arra,h versenyen v. amikor akarod,akkor le tudja adni a teljesitmenyt.Ne csak akkor amikor epp "ADJA" nap van,es ne csak addig amig epp aznap jolesik. Tessek profin csinalni :K
    Lehet 5:00-as tempot is profin kivitelezni,felkeszulni ra.Epp ez a lenyege,mivel mi nem ebbol elunk,igy a tempo sebesseg egy dolog,szep a PB szep az ido,de amit kozben beiskolazol,megtanusz,megtanitasz a szervezetednek.Testeddel,fejeddel es erzelmi vilagoddal.AZ AZ ERTEK ;)
    Mindazonaltal -> aki nem futja 25perc ala az 5K-t az lany csoport ;] nem pi.a legyezes ez itt kerem,hanem spartai kikepzes.

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák