Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #55018 üzenetére
Akkor hasznos az edzésterv? 16 hét, nem kevés idő.
Ez amúgy a csaj edző, Amy.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések