-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mate317
tag
válasz tomcica #5414 üzenetére
Nekem is ilyen van, csak a 3ezres változat, visszaszámláló nélkül. Jó kis óra. Egy baja van, hogy a stopper nem ismer bizonyos időket. Egyszerűen kerek másodperceknél soha nem áll meg, ahol 00 kéne legyen a századmásodpercek helyén. Meg még van sok ilyen nevezetes századmp., amiknél soha nem áll meg.
Egyébként nem tudja valaki, milyen fájás ez? A bokám elülső részén, kb. ahol a cipők nyelve van, éles fájdalom, mintha valami csont vagy porc sérült volna. Erőteljes mozdulatoknál jön elő, elrugaszkodás, leérkezéskor. Először akkor jelentkezett, amikor plyometrics közben egyensúlyt vesztettem, és ráléptem sarokkal egy hátam mögött lévő súlytárcsára.
[ Szerkesztve ]