- SkyShowtime
- Hálózati / IP kamera
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Facebook és Messenger
- Aliexpress tapasztalatok
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #53452 üzenetére
Amit en irtam azt persze nem csak ugy elkezded nullarol az osszefoglaloban leirt elv alapjan szepen vegigskalazza az ember es akkor van akkora alapja,hogy egyaltalan belefoghasson.
Amikor 1orat szepen tud kb maratonos sebessegen futni hetente,illetve 10km-t FM sebessegen kisfelmeronek,akkor mar ott vanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #53452 üzenetére
Jó, de frissítéssel nem lehet bevinni annyit? Mondjuk sose néztem, hogy egy cukros lötyiben vagy egy gélben mennyi a cukor a glikogénhez képest.
A leürítés persze kell, gondolom attól növekszenek a glikogén raktárak, ha rendszeresen megvan. Itt nem lehet azzal játszani, hogy az első 10k-t lassabban futja, aztán akkor a maradék 30-ra nem fogy el a glikogén? Egyáltalán mennyire jellemző az, hogy egy maratoni távon az egyik részét eltérő tempóban futják, mint a másikat? Valamiért eddig úgy tűnt, hogy mindenki egyenletes tempóban akarja letolni, de nem vagyok benne biztos, hogy ez a legelőnyösebb.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Merida összteleszkópos kerékpár
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest