-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz Newboy911 #5055 üzenetére
(#5055) Newboy911: menjünk
megmutatjuk tomcica -nak hogyan kell feszes tempóban futni a 400m -t (de előtte futnia kell minimum egy félmaratont 4 perces ezrekkel, hogy legyen esélyünk )
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Politikai mémek
- OTP Bank topic
- Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
- Hálózati / IP kamera
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Megjelenési dátumot kapott a Star Wars: Hunters
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)