-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz mate317 #5042 üzenetére
Valojaban a 200m alatti tavokat normalisan csak ugy lehet megmerni ha elektromos meressel tortenik,ahol a startpisztoly hozza van kapcsolva es a befutot egy trafipax szeru cuccos nezi.
60m-nel kezi meresnel komoly elteresek tortenhetnek,ott mar jatszik a mero szemely reakcioideje is.Siman el lehet 1-2 tizedet merni.Aki 6.xx-re tudja a 60m-t az alljon oda legkozelebb egy hivatalos versenyre,amely a szovetseg altal bejegyzett palyan tortenik,hivatalosan kalibralt meroeszkozokkel,mashogy nincs ertelme 60m-es "pontos" rekordokrol beszelni.Ez az en szemelyes velemenyem,attol aki 7mp alatt futja az gyors itt felenk is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."