-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
myckey
#50332
üzenetére
Eredetileg áprilisi (nem virtuális) maratonra készültem elsősorban, és másodsorban erre, de előbbi sejthető volt, hogy nem lesz, ennek ellenére lehet hogy felmérőként azt is lefutom. Annyira mondjuk nem éleztem ki.
Vasárnap én Biatorbágy-Páty között futottam egy kört, de végig enyhén esett az eső, rövidnadrág + pólóban voltam, mert elvileg 7-8 fok volt, de a szél + eső kombó miatt eléggé fázós volt. Viszont szombaton a Budai-hegységben a Meszes-hegy, Kis-Szénás, Disznófő környékén túráztunk, akkor majdnem végig napsütés volt, meg hétfőn is egészen jó idő volt a Mátrában a Nagy-Hársas-Somlyó környékén. Holnap szabit veszünk ki, és szintén megyünk valahová.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest