-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Corpuscle
#50316
üzenetére
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
hagyjad multkor a 10K tempo gumival is szetkapott...ugye most nem salakon tortent,mint anno az UB elezeskor,hanem a palyan,az meg mint a smirgli.Hujjuj 4:30 korul mentem egy 3-4km-t utana mar csak tavolodtak el a tobbiek,vegen lett vagy 4:40-45 koruli atlag,de ugy ereztem maxon taposom.
Mondjuk a lakokocsi jobban gurul,csak be kell loditani
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
hagyjad multkor a 10K tempo gumival is szetkapott...ugye most nem salakon tortent,mint anno az UB elezeskor,hanem a palyan,az meg mint a smirgli.Hujjuj 4:30 korul mentem egy 3-4km-t utana mar csak tavolodtak el a tobbiek,vegen lett vagy 4:40-45 koruli atlag,de ugy ereztem maxon taposom.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- LED világítás a lakásban
- PlayStation 5
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Milyen videókártyát?
- Horgász topik
- Ryzen 7 9800X3D processzor: játékosokra hangolva
- AliExpress tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest