-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz varmi2 #46748 üzenetére
Nekem a Strava + Sport tracker egyszerre fut. Előfordul, hogy eltér akár 500m-el is 10K-n. Sajnos a Strava hibázik többet. Közben fut még a youtube is, mert az aerob dögunalom már. A vége a jó, amikor fel lehet pörgetni
Ui.: most olvastam vissza pár hetet! Grat. Mindenkinek! De tudjátok miért... követtem a mester tanácsait és a fontossági sorrendet betartottam.
1. Munkahely / otthoni feladatok
2. Futás
3. Fórum
A fórum így nem mehet az edzés rovására[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...