-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz myckey #46743 üzenetére
Nekem Szentendre trail lesz. Én is először karmelegítőn gondolkodtam, de aztán a pólót választottam. Egyelőre VTM(?), UTH, Korinthosz80, Piros85 van betervezve jövőre. Hogy ebből mi valósul meg a covid fogja megmondani. 2 év múlva Mátrabérc, aztán van egy-két terep 100-as ami érdekel, de nem tudom, hogy én arra fel leszek-e készülve. Sok minden forog a fejemben, Tátrát / Alpokot is meg kéne nézni, OKT is egy nagy kaland lenne futva (persze nem egyben).