- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Gmail
- Milyen NAS-t vegyek?
- Crypto Trade
- Aliexpress tapasztalatok
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Milyen program, ami...?
- Windows 10
- Hálózatokról alaposan
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #44611 üzenetére
Igen,es ha 160 fole megy a pulzusod akkor setalj h lemenjen...a koztes napokon is csinalhatsz valamit,seta,uszas,nyujtas,joga,pilatesz,torzs erosites barmi mehet,nem kell full ures napnak lennie,csak ne terhelje a labadat,amig le nem megy a sulyod es/vagy meg nem erosodik a futashoz.
Azzal a hosszu kitolasaval is csak szepen turelmesen,de igen az is legyen egy celThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz V.Stryker #44611 üzenetére
Nehogy félre értsd. Ha visszaveszed a futást, akkor helyette csinálj valamilyen más edzést, ne csak elfeküdj a futás mentes napokon. Pl bringázz, jógázz vagy akármi, csak mozogj. Ha nem mozogsz eleget, nem fog lemenni a súly, és hetei 3 futás nem elég a gyors fogyáshoz. Talán a nagyon lassúhoz esetleg.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- E-roller topik
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Futás, futópályák
- Autós topik
- Macska topik
- Óra topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen