-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #42851 üzenetére
A masik aminel abstart kikapcsoltam az activitas jelzot,amikor alapozas csucsan szombaton delutan 5 x 10km-t mentem,minden masodik oraban egyet.Megfutdok bedoglok az agyba,erre szol h mozduljak meg na mondom: "- Kisbaratom kiviszlek es addig futunk amig le nem merulsz"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen