-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Peterhappy #42576 üzenetére
Nana, ne keverjük össze, ez két külön történet. Az egyik a 77 éves bácsika, aki a 38. maratonját futotta Frankfurtban, neki azért kellett hozzá 5 óra, és 48 perc: [link] - mondjuk ennyit lábon lenni sem egyszerű. A másik Werner Bohr, aki a 70-es korosztályban (azaz 70-74 évesek között) tolt 3:33-at tavaly: [link] . A 65-ös korcsoportban (65-69 évesek) amúgy ha jól látom, 8-an voltak 3:30 alatt (!). Szóval hajrá, gyerekek, van még 30-40 jó évünk!
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.