-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #41493 üzenetére
Nalam ket esetben van ilyen,egy ha tuledzem magam,ketto ha tul sok a piheno (keves a km) a verseny heten.Mindketto hasonlo faradt lab,alacsony energiaszint tunettel van.Azzal,hogy az elobbi pihenessel oldhato meg,az utobbi pedig epp ellenkezoleg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Pá
addikt
válasz dabgergo #41493 üzenetére
A verseny delelott volt gondolom? Nem lehet, hogy ez az oka? Mert irtad, hogy mindig este edzel.
En is mindig este szoktam es tudom magamrol, hogy delelott egyszeruen nem megy. 1-2 evente megprobalom, ha ugy jon ki, de mindig dobbenetesen rosszul megy es esik is, az estehez kepest. Lehet, hogy, nalad is ez van?
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
Új hozzászólás Aktív témák
- Amit látnod kell 80’ – 90’ évek, egész estét betöltő mozi filmjei.
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Háztartási gépek
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Gaming notebook topik
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- OLED TV topic
- Kupon kunyeráló
- Autós topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...