-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz ígyvanferi #35506 üzenetére
Van aki eskuszik ra, en azt figyeltem meg, hogy 3 nap full pihenovel vagyok a legjobb egy versenyen, atmozgatni sem szoktam.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #35506 üzenetére
En elotte egy nappal full pihenot szoktam,de csak egy napot.Nekem ez jott be.Ket nappal elotte meg megyek rovid iramjatekot,porgoset (ilyen 30-50mp eros,1perc laza valtogatva nehanyszor)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Milyen TV-t vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Futás, futópályák
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Milyen program, ami...?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Vezetékes FEJhallgatók
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- További aktív témák...