-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #35413 üzenetére
Kimaxolom PB-kent aztan befagyasztatom,mint Han Solo-t a SW-be es vihetik mutogatni vasarokba
(aki kenyelmes az megnezheti youtube-on valami dokumentumfilm kereteben,legyintve h genetikai anomalia az ember,persze csipsz/kola megy majd melle ).
Igy er veget a dicso emberiseg,cukor komaval es budos fingassal a sok feldolgozott kajatol.Hat lofaxt...There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."