-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #35401 üzenetére
NB 1500 aaaz nagyon jo cipo,56 ojroert best-buy tempo/rovid versenycipo.Van benne egy pici tamasztas,de nem full pronalos,hanem csak annyi h ha X km (egyeseknek akar 500m) utan kezd a mozgas szetesni es dolne be a lab a faradastol,akkor segit picit.
Porgos mint az Adios,lehet meg konnyebb is!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #35401 üzenetére
Adidas Adizero Adios 3 a SportsShoes-on Black Friday akcióban 80 EUR.
(van Tempo és Boston is)[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!