2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #35100 bencze senior tag dabgergo #35097
    Új Válasz #35100
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bencze

    senior tag

    válasz dabgergo #35097 üzenetére

    Iq appos garminokra van a race screen vagy peter's racer nevű app ami még pontosabb pacinget enged meg ugyanis a km jelző tábláknál, jelzéseknél tudsz lap gombbal 'kerekíteni' és aszerint módosítgatja a befutó időt. Én a race screent használom, előre pc-ről konfigolni kell vagyis meg kell adni a távot méterben és a célidőt mp-ben (hogy miért így, mittomén, azért egy számológéppel ki lehet számolni). Így egy optimistább, megfeszítettebb időt is pontosan tudsz futni és nem kell azzal számolni, hogy mondjuk másfél, két percet hozzál a tervezett időn mert úgyis többet futsz 300m-el.
    Nekem hasznos ha versenyre konkrét időt tervezek.

    -= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Új hozzászólás Aktív témák