-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
Lehet igazad van de bennem az merült fel, ha te 8 perccel futsz ami már eleve elég nehezen megvalósítható, akkor vajon hogy tudod megítélni, hogy akinél ez a totyogós futás 2 perccel kevesebb tempón megy mennyire szar vagy sem az alapja? Mert a 8tól a 6ig hát nem tudom milyen jelzőt használjak, de ég és föld a különbség. Genetikailag sem vagyunk egyformák biztos de azt gondolom az a hobbista alap ami a nagy átlag által hozható és azt lehet mondani rendszeres futó az 8 percnél jóval bennebb van.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
ígyvanferi
addikt
És ha csak annyit írtál volna, hogy kompenzálva a meleg miatt megemelkedő pulzust, inkább sétáljunk bele a futásba, gyalogtúrázzunk, biciklizzünk egyet, az tök jó lett volna. De aztán jött a bullshit a 8 perc/km-es futással, meg az éveken át tartó rendszeres 5-6 órás gyaloglásokkal, stb.
Ezt ne állítsuk már be egyetlen üdvözítő megoldásnak. Hogy valakinél, aki 40 évig semmit sem mozgott és van rajta 50 kg felesleg működött, az egy dolog. Én 30 vagyok, mindig sportoltam valamit, elég változatosan, egy gramm felesleg sincs rajtam. Szerinted nálam mi értelme lenne most évekig sétálgatni napi több órát? Azon kívül persze, hogy vihetnének a diliházba, mert becsavarodnék tőle. Az is tök frankó, hogy látok itt sok nyugdíjast nordic walkingolni a töltésen. Mozognak, karban tartják az izmaikat, ízületeiket, jó levegőn vannak, meghosszabbítják az életüket, mittomén, király. De nem állnék be közéjük semmi pénzért.
Hogy te mit csinálsz, az nyilván a te dolgod, és nem is érdekel, ami jól esik, amihez megvan a lehetőséged, csináljad! De ne húzzuk már rá a vizes lepedős az egész topicra, mert nem követjük ezt az elképzelést, inkább futunk, ahogy nekünk jól esik és magunkban álmodozunk a 3 órás maratonról, meg Deicide teljesítményéről.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Videó stream letöltése
- Gaming notebook topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Milyen videókártyát?
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Xbox Series X|S
- Vicces képek
- További aktív témák...