-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#33280
parandroid
nagyúr
borix
#33279
Én őszintén szólva nemigen foglalkoztam ezzel, nekem 2016 kora nyártól 2017 tavaszig az egész egy nagy akapozás volt, ha esett, ha fújt, ha tűzött a nap, én mentem, és futottam, az esetek nagy részében kínosan lassan, de mivel nemcsak a kardióm volt pocsék, hanem az izomzaton, ízületeken is volt mit erősíteni, jó is volt ez így. Azt nem mondom most sem, hogy jólesik, meg hogy nem fog vissza, de megszoktam, egy bizonyos szintig félre tudom tenni. Félmaraton PB-k legalábbis mentek most a 30 fok közeli hőmérsékleten, napsütésben. Amit észrevettem azért, hogy póló helyett trikó, illetve egy sapka azért sokat segítenek - bár az utóbbi kétesélyes, ha van alkalom vizezni a fejem a frissítőpontokon, az még jobb.
Párom küzd most ezzel, hogy durván nem bírja a meleget, de úgy rosszullétig. Lehet, hogy felvetem neki a bringázós dolgot, aztán hétvégente eljárunk a finom melegben egy-egy hosszabb körre, mondjuk a szombati regeneráló futás helyett.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer