-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Azért az sem véletlen, hogy a nagyobb versenyek mind ősszel vannak. Volt erre mindenféle vizsgálat, a profik 15 fok alatt tudnak max teljesítményt nyújtani, de valahol 10-12 fok között van az ideális hőmérséklet. Persze Walmsley lefutja 30+ fokban is a WSER-t 17:40 alatt, de 15 fok körül lehet, hogy beférne 17 óra alá is...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
Inkabb ugy hataroznam meg a jo kondit,h egy melegben torteno combosabb edzes utan is viszonylag gyorsan tud regeneralodni (akar aznapi masodik edzesre,ami neha ugy esik h megint combos edzes es nem regeneralo v laza,akar masnapra!).
Az h egy-egy melegben torteno edzesen elkeszul az ember az benne van a pakliban,a kerdes h mit tud a szervezete csinalni utana vele.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- DIGI kábel TV
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
- Windows 10
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Ukrajnai háború
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- XPEnology
- További aktív témák...