-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz concret_hp #30018 üzenetére
hát nemrég keltem fel, többet ért most az alvás
tényleg nem láttam értelmét, csak a nyúl lettem volna, hogy bemenjünk két óra alá, de mivel a másik félnek off a verseny, magamhoz képest meg jót futni nem tudok ezért többe tér, hogy megspórolok 2*1,5 óra autózást a hétvégén bár így ugrott a nevezési díj sajna.
szerk:
peterkeT: nagyon csábító, hogy itthon maradjak, de ebből futás lesz, mert kevés a km eddig a hónapban, a december pedig nagyon sűrűnek tűnik[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"