-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borbelyfer
csendes tag
válasz tomcica #28796 üzenetére
Még 2 hónapja kértem tanácsot a bizonyos 1:30körüli félmaraton áttörésére. Remek edzéstippeket kaptam tőletek sikerült is 1:26ra leküzdeni, de még most kezdem érezni jobban, hogy ebben még van. Már csak a cél kell, hogy jövőre még jobb félmaratoni iő legyen vagy egy jó maratoni idő (3:15 eredmény már van)
Én felváltva használok egy Mizuno Wave Rider 18 illetve 20at én úgy érzem, hogy az én 10 - 27km edzéseimhez tökéletesen illeszkednek és közel 2 óra futás után is kényelmes. És a következő is 20as lesz ha találok akcióban. Szegény cipőnek 92kg kell cipelnie.
Bocsi ha nem minden volt ide illő
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Feltörték a PROHARDVER!-es regisztrációmat! (vagy elvesztettem a belépési emailcímemet)
- Szemüveges topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- 3D nyomtatás
- Notebook hibák
- Ez a mondat angolul?
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Robot fűnyírók
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Hugo Boss The Scent Elixir Him Eau de Parfum
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest