-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #28791 üzenetére
jajj hat nem surgos ez,csak hangosan beszelgetunk,merlegelunk,hogy egyaltalan lenne-e valaha is igeny ra stb...
mondjuk egy ilyenen lehet erdekesebb lenne indulni
itt ugye korosztaly szerint az idosebbek elobb indulnak,a fiatalabbak kesobb...elozni meg kesz muveszet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."