- Windows 10
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Linux - haladóknak
- Hálózati / IP kamera
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz vasi89 #26884 üzenetére
Elsőre érdemes egy lábállás vizsgálatot végezni ami ingyenes akár két különböző helyen is a biztonság kedvéért pl Nyúlcipőbolt,Spuri Futóbolt,Maratonman Depo
Ha lúdtalpad van akkor valószínű,hogy pronáló befelé dőlő lábállásod lehet.[link]
Ha megcsináltad akkor gyere vissza mondod majd,hogy mi lett az eredmény és milyen cipőket ajánlottak akkor jobban tudunk segíteni.
A pontos lábállás ismerete nélkül cipőmárkákkal és típusokkal nem sokra mégy![ Szerkesztve ]