- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #23247 üzenetére
Persze, minél magasabb pulzuson, meg minél tovább tart a megterhelés, annál több idő kell a regenerálódáshoz. Nekem egy erősen lefutott félmaraton után, van hogy kell egy hét is mire magamhoz térek, de minimum a 3 nap. Gratula hozzá egyébként, csak így tovább!
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
veterán
válasz Vertigo18 #23247 üzenetére
Gratula ma meg nyilvan nehezebben ment a futas, kell azert a regeneralodas
hp: koszi, ez hianyzott tegnap meg ma is kocogtam egy keveset, a pulzus mar neha-neha benezett 150 ala is remelem februar vegere visszaterek a 143 koruli ertekemhez amin az alapozokat futottam.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Szólánc.
- Wise (ex-TransferWise)
- Vicces képek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Főzőcskés topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Háztartási gépek
- További aktív témák...