- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #22507 üzenetére
Gratulálok, igen szép ez.
Mikor érdemes elkezdeni a gyorsító edzéseket és ezeket kell csinálni egész tavasszal-nyáron, vagy ha elértem a kitűzött célomat akkor utána abba lehet hagyni és megmarad a sebességen a normál heti 4-5 futásommal is?
Ha a számon veszem a levegőt akkor pillanatok alatt kinyírom a torkomat, ha meg rágyorsítok kevés nekem az a levegő mennyiség ami az orromon bejön, így gondolom olyan március eleje körül amikor már olyan 5-10 fok van tudom elkezdeni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest