- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Crypto Trade
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz concret_hp #20975 üzenetére
(#20975) concret_hp:
Szerintem a maraton már az a táv ahol érdemes küszöb alatt tartani az első felében a pulzust és itt a féltáv a 30km-t jelenti! Onnan már meg lehet nyomni ha marad tartalék.
Az elején 'Ne húzkodd az oroszlán bajszát', mert a vége felé csúnyán benyújtja a számlát, 2x olyan nehéznek fogod érezni a lábaid. Türelemesnek kell lenni (hozzá teszem, hogy 6 maratonból eddig egyszer sikerült csak nekem is )Lehet, hogy a kenyai srácok végig max pulzus közelében száguldoznak, de ők két óra alatt letudják
Indulsz talán Te is a Spar-on?"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #20975 üzenetére
Jol irja Gombi,egy rutinos versenyzonek nem gond a aerob+5 (sot meg feljebb is megy neha) de amugy 25-28km-ig jobb ha aerob alatt vagy azon futsz,utana meg majd adja amit ad
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Politika
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Robogó, kismotor
- PlayStation 5
- Ford topik
- Huawei Mate 40 Pro - a csúcson kell abbahagyni?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen