-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz kiszi07 #17318 üzenetére
Futottál is már benne ezek szerint? Fent marad az arcodon, orrod előtt rendesen, nem csúszik le időnként? Még az előző téli szezonban én is próbálkoztam sállal, de folyton lecsúszott az orromról. Vagy túl szorosra kötöttem, de az meg kényelmetlen volt.
Bár most már jó pár mínuszban futás után azt kell mondjam, elvagyok nélküle. -
bencze
senior tag