-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kiszi07
senior tag
Ha rá keresel a google-ban akkor fogsz jó edzésterveket találni. Egyébként nem lenne rossz dolog, ha írnál számunkra 1-2 fontos dolgot. Pl szoktál-e futni, pulzus stb..
#17105 junkhead hol laksz, hogy ilyen hideg van reggel? nálunk fél 6kor volt kb -4 (Győr)
ui: piramis szerű tervet kéne felállítani[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen