-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz
gombi01
#15100
üzenetére
Sokan mondják és lehet benne valami. A Kékes csúcsfutás céljában Péter Ati meg is jegyezte, hogy még nem látott ekkora embert 1 órán belül felérni
YT-n idén voltam, igazi élmény volt, tekintve, hogy előtte nap futottam egy 1:27-es félmaratont, kifejezetten jólesett a 4:42-es átlagú 50km.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az meg amit mondasz, különösen, hogy ott vagy Dinnyésnél, már majdnem Agárd, aztán lehet visszafordulni... 
De ez mind kellett, hogy márciusban 4. legyek a BSZM-en, ezek nélkül sehol nem lettem volna.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az meg amit mondasz, különösen, hogy ott vagy Dinnyésnél, már majdnem Agárd, aztán lehet visszafordulni... 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest