-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
kolosanyi
#10972
üzenetére
ez nem most volt,hanem 8eve
az oreget letiltottak a futasrol (doki es a felesege is) titokban jar ki a vasarterre futni 
legenda az oreg 
amikor talalkozunk mindig csak annyit kerdez: "mennyik" ami azt fedi hany db 200m-nel vagyok epp es mennyire futom oket 
6x orszagos bajnok (es nem ebben a zsebkendonyi szarbiaban,hanem meg a regi Jugoszlaviaban,ami egy cseppet nagyobb volt) valamint szerepelt tobbszor a balkan bajnoksagon is (az mostanaban mar nem akkora szo,de a regi szocializmus alatt azert egyfajta keleti EB-nek szamitott,komoly mezonnyel) 1963-ban par szazaddal csuszott le a 400m gaton az orszagos elso helyrol,igy nem jutott ki a 64es olimpiara (sima 400-on 48at tudott,gaton 52mp
) mindent tole tanultam,sot a hosszabb tavok edzes elveit is (amit rendesen kitanult,fuggetlenul attol h 800m felett sosem versenyzett)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
az oreget letiltottak a futasrol (doki es a felesege is) titokban jar ki a vasarterre futni 
legenda az oreg 
amikor talalkozunk mindig csak annyit kerdez: "mennyik" ami azt fedi hany db 200m-nel vagyok epp es mennyire futom oket 
) mindent tole tanultam,sot a hosszabb tavok edzes elveit is (amit rendesen kitanult,fuggetlenul attol h 800m felett sosem versenyzett)Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest