-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz deicide #10580 üzenetére
Nèzegetem a gyalogtúrákat is lesz dec. 6-án Bakonyi Mikulàs túra a távok 10-től 50km ig vannak. Azon gondoltam indulni, 7-èn velencei Mikulásos tókör... Nem jössz valamelyikre ledöcögni?
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- Google Chrome
- Melyik tápegységet vegyem?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik
- Politika
- The First Descendant - Kizárólag PC-n lesz játszható a következő teszt
- Tudományos Pandémia Klub
- További aktív témák...