-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Cathfaern #10534 üzenetére
Wow. Rá kéne mennem a technikára. Mondjuk sose tanítottak futni (annak ellenére, hogy utánpótlás válogatott szinten voltam, illetve fél évet játszottam felnőtt NB1-ben), ez pedig szerintem elég jól leírja, hogy jelenleg milyen szinten van a magyar sport. Futással "alapoztunk" minden nyáron, csak épp futni nem tudtunk normálisan. Igazából csak a térdfájást alapoztuk meg, ha visszaemlékezek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Házimozi, és Hifi kábelezés!
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- DIGI internet
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Gaming notebook topik
- Stellar Blade
- További aktív témák...