Új hozzászólás Aktív témák
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1271 üzenetére
Van olyan, hogy diétázol, és főleg a vége felé vannak olyan helyek, ahonnan sehogy sem akar lemenni a zsír. Na ezeket segíti a yohimbine felszabadítani.
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1273 üzenetére
Itt olvashatsz az alfa-burnről: [link]
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1275 üzenetére
Nm.
Elég hatásos. Nekem pl. átlagban úgy 0,5 centiket csökken a derekam naponta, úgy hogy hétvégenként házi koszton élek (ha érted mire gondolok). Ilyenkor durván 1 centi felmegy a 2 nap alatt, de pillanatok alatt le is megy.
Mod.: Ja és a zöld teát se felejtsd el. Szerintem ez is sokat számít, és ez aztán igazán olcsó. Napi 3 filter megy belőle.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz Markgx10 #1288 üzenetére
OK. Ezt jó tudni. Nálam a sima tablettás is bejött, tehát pl. régebben amikor súlyzós edzés előtt használtam, sokkal jobban bírtam. Olyan érzésem volt tőle, mint gyerekkoromban, amikor futkoztam egy csomót és egyszerűen nem fáradtam el.
Lehet hogy a pezsgős még jobb lenne nekem, de egyelőre sajnos anyagi szempontokat is figyelembe kell venni. De ha egyszer rámszakad a bank (vagy lesz valami állásom), kipróbálom. Kösz a tippet. -
attilam
őstag
válasz Markgx10 #1297 üzenetére
Ja hát úgy persze. De ha jól tudom, azért a 18 gramm fehérje nagy része kazein, tehát elég lassan felszívódó. Azt meg vedd figyelembe, hogy ez a többi tápanyag felszívódását is lassítja. De lefekvés előtt nem rossz (persze csak ha tömegelsz, különben a pufi rizs kiesik).
De mondok még neked egy nagyon finomat:
natúr joghurt + whey pro: Ez isteni jó.
Maranello: Ne egyél tejfölt.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1313 üzenetére
Na akkor majdnem úgy fogod csinálni mint én, ha nem ugyanúgy.
Sok sikert!
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz Musztáng #1317 üzenetére
Olyat vegyél ami sós lében van és nem olajban. Az utóbbi bár finomabb, de azt át kell mosni mielőtt megenné az ember. Én a Tescoba szoktam venni, gazdaságosat. Ez olcsó, és ha nem is a legfinomabb azért ehető. A hátránya, hogy apró darabokban van, de azért ha rányomod a konzerv tetejét, akkor jól le lehet önteni róla a vizet, viszonylag kevés felesleggel. Ha szereted rakjál rá egy kevés citromlét, és mindgyárt jobb íze lesz.
Kefír: Ha jól tudom más fajta gombával erjesztik a kaukázusi kefírt. De ez nem 100%. -
attilam
őstag
Wood leírta, de még egy észrevérel:
7:30 és 11:30 között eltelik 4 óra!!! Az nagyon sok. Max 3 óra lehet 2 kaja között a szünet. A fehérjebeviteled tényleg 0.
Írok egy példát:
7:30 80 gramm zabpehely + Whey Pro (vagy tonhal + puffasztottrizs)
9:30 5 szelet puffasztottrizs + 5 tojás 1 sárgájával
11:30 itt már mehet a rizs + csirke + zöldség
13:30 rizs csirke + zöldség
15:30 rizs csirke + zöldség
17:30 rizs csirke + zöldség
ezután már nem kell ch, csak fehérje: tonhal, csirke, tojás, whey pro, stb. 2 óránként
Fontos, hogy egyenletesen oszd el a kaját, a fehérjét és a ch-ot is.
Ha edzel akkor kaja után 2 órával csináld, így az étkezés eltolódik, de 6 után már ne menjen ch.
Az össz ch beviteled max. 200 gramm legyen. Ezt kalóriatáblázatból ki tudod számítani. A fehérje pedig minimum a testsúlykilógrammod kétszerese. -
attilam
őstag
Én Cytogen Whey Pro-t használok. 30 gramm egy adag, ami 20 gramm fehérjét tartalmaz.
Utántöltő: 750 gramm kb. 2800 Ft
1 kiló kb. 3900 Ft
3 kiló kb. 9800 Ft
6 kiló kb. 18000 Ft
Van csokis ízben (ez a legfinomabb), meg ananászos-vaníliás (ez szerintem szar ízre, de van akinek bejött).
Mod.: Az utántöltőben nincs adagolókanál.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Szerintem akkor vegyél 1 kilósat a Cytogen Whey Pro-ból. Ez olcsóbb mint a 100% Whey Protein és arra jó, hogy megkóstoljátok. Ebben van adagolókanál is, úgyhogy nem kell méregetni sem. Aztán ha elfogy ebbe lehet venni utántöltőt is, ha pont nincs pénzed nagyobb kiszerelésre, vagy vehetsz akár egy vödrös kiszerelést is.
-
attilam
őstag
-
attilam
őstag
válasz Maranello #1446 üzenetére
Jó, akkor én innentől fogva nem segítek neked. Oldd meg magad a fogyókúrádat, amúgy is nagy ívben leszarom, hogy mit csinálsz. Fogyjál csak emberi kajákkal: kolbásztól, szalonnától, süteménytől, faszomtudja mitől. Egyet csak az ''emberi'' tartósítószereket, és minden más ''szemetet''. Elhiheted, hogy engem rohadtul de nem érdekel. Az se hogy kövér vagy, vagy az se hogy sovány.
Érdekes módon aki betartotta azokat amiket leírtunk az szépen tudott fogyni, de én még egy embert sem láttam, aki a ti agyas diétátokkal eres hasfalat tudott volna produkálni. Úgyhogy csak rajta. Csinálj amit akarsz.
Mod.: Más dolog: A zsírégetők alapból szart sem érnek ha nem tudnád, főleg az ''emberi'' diéta mellett.
Mod2.: Szerek??? Ha utánaolvasnál, hogy miket eszünk, rájönnél hogy sokkal egészségesebbek, mint az általad megevett mocskok. Könnyű ugye valamit lefikázni, anélkül hogy utánajárnál a dolgoknak. Mert úgylátom az utóbbira igencsak lusta vagy.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz Maranello #1451 üzenetére
Mindegy mit írok nem? Úgysem gondolod Te komolyan ezt a diétát szerintem. Ha komolyan gondolnád, már rég elolvastad volna LEGALÁBB ezt a két topikot elejétől a végéig. Amíg meg csak ennyi eszed van, hogy azt hiszed csak ''szerektől'', meg ''adalékanyagoktól'' lehet fogyni, addig nem tárgyalok veled, hülyékből már épp elég van így is.
-
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #1453 üzenetére
Igazad van.
Aki akar valamit, majd megkeres privátban, vagy a Gyúrosok Ide! topikban.
Agyrém ami itt megy mostanság. -
attilam
őstag
válasz Kalandor #1457 üzenetére
Te olvasol is néha?
A narancsdiéta talán nem drasztikus? Mert aki elkezd diétázni az többnyire ilyenekkel kínozza magát. Az egészséges, hogy a fehérjebevitelt szinte lenullázzuk? Igen hatékonyan gyorsan lehet izmot veszteni, aztán örül az ember hogy kevesebbet mutat a mérleg.
Én nem állítom, hogy nincs szükség átmenetre. Fontos dolog az is. De a narancsdiétánál vajon hol volt az átmenet?
Na mindegy nem fárasztom magam tovább, ennyi elég volt nekem bőven.
Mod.:
Nem lenézésről van szó. Hanem arról, hogy hülyének nézik az embert.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
-
attilam
őstag
válasz Maranello #1469 üzenetére
De most őszintén: Ezt hányszor leírtuk már. Már azóta is lelett írva egy párszor, hogy ide írogatsz.
Más.: Én is csak most tuttam venni Whey Pro-t. Érdekes, de megvoltam nélküle is. Ez is csak egy kaja, nem több és nem kevesebb.
Mod.: Tudod mit mondok neked: Csináld a Norbi-update-t és kész. Az neked való diéta.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
A GI diétának az a lényege, hogy alacsony GI-jű ételeket egyél csak. A csoki, fagyi, kolbász, szalonna, stb. alacsony GI-jű kaják. Tehát elvileg mehetnek, de mégis ''szemét'' kajának minősül. Nem is beszélve az egészségügyi kockázatról, aminek az ilyeneken diétázó emberek kiteszik magukat.
-
attilam
őstag
15 nap alatt 10-12 kiló az minden csak nem normális. Ez rengeteg. Ennyi idő alatt jó ha 2 kilót adtál le zsírból. Csak kérdés, hogy mi a többi?: Víz (max 3 kiló), meg egy csomó izom.
Mod.: Ráadásul az ilyen gyors súlyvesztés rendkívül megterhelő a szervezet számára, és nem is egészséges. Még akár striák is jelenhetnek meg a bőrödön.
[Szerkesztve]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Olcsó sportkamerák (GoPro alternatívák)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Fujifilm X
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Windows 11
- További aktív témák...