-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
"Így az én körülményeimhez sokkal jobban passzol a fegyencedzés."
Abban vannak ilyenek, bár ezek szerint akkor még nem tartasz ott. De akkor pl. miket csinálsz, ami megfelelő terhelést is ad a fejlődéshez?
szerk: teremben sem kell felpakolni eszetlen súlyokat, nyilván ott is meg lehet találni a számodra megfelelőt. A súly nélküli guggolás kb. bemelegítésre jó.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
PumpkinSeed
addikt
-
PumpkinSeed
addikt
Én pédául keményebb láb gyakorlatokkal. Meg tettem bele törzs emelést. Mellé futok napi 7-8 km-t és 1x 1 héten 15km-t. Viszont én már 2 éve keményen futok szval nem ajánlatos neked egyből ilyen nagy mennyiséggel kezdeni.
A 2. részt még nem olvastam de tervezem. Szerintem majd biztos veszek át dolgokat belőle.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
Apollo17hu
őstag
Mert nem megy teli talppal. Annyira nem, hogy a 2. vagy 3. (nem tudom a számát) gyakorlatot sem tudom elvégezni, amikor egy asztalt kell fogni, és úgy guggolni. Már akkor is elemelkedik a sarkam a talajtól. Ennyire rövid az Achillesem. Lehet, hogy ez vmi születési rendellenesség.
-
Apollo17hu
őstag
Hobbiszinten focizom, ezért eleve erősebbek a lábizmaim. 10-es sorozatok mennek az egylábasból (elemelkedő sarokkal), szerintem megvan az erő a lábamban, csak boka környékén nem vagyok elég hajlékony.
Jövő héttől megpróbálok nagyobb hangsúlyt fektetni a nyújtásba, hátha tudok javítani a helyzeten.
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Milyen alaplapot vegyek?
- Politika
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Ukrajnai háború
- Autós topik
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Hálózati / IP kamera
- OLED TV topic
- További aktív témák...