IT café
Mi is az a calisthenics?
Összefoglaló kinyitása
kolosanyi
veterán
válasz eventus #14746 üzenetére
Azzal nem fog semmit erősödni meg izmosodni ha csak növeli az ismétlésszámot. Ellenben ha a 10 kilóval elviszi 4*10-ig, majd utána ugyanezt az akkori 5 ismétléses súlyával is megteszi és így tovább, akkor fog fejlődni.