- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Crypto Trade
- Router gondok
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Rendszergazda topic
- eBay
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Bittorrent topik
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Rabbitf_24
őstag
Tudom, hogy segíteni szeretnél, mi másért írna ide az ember.
Vázolom, hogy honnan indultam és hová tartok:
126,5 kg-al kezdtem, eddig 72 (vagy 73) nap alatt fogytam 21 kilót.
Minden nap tekerek, kajám be van lőve rendesen. (Nem eszek szemetet, de mindenből eszek eleget.)
Fegyencezek, valahogy a kondizás már nem hoz lázba, ki akarok próbálni valami mást is.
Erősödni erősödök én is. Első nap még lógni se tudtam az állványon (jún. 8), mindenki azt mondta a fórumon, hogy talán majd karácsonyra fel tudom magam húzni 1x. Jelenleg 5x2-t húzok. Hasonló volt a helyzet a tolódzkodással is, most már 5-6-7-6-5 szériát csinálok belőle.Kalóriabevitel 1/3-át edzés után viszem be. (túró, hús, gyümölcs)
Szénhidrát visszatöltés nálam heti 1x van, különben próbálom minimumon tartani a CH-t.Tanácsokat szívesen fogadok.
-
Rabbitf_24
őstag
Igazából a sportot nem akarom abbahagyni. Mást nem nagyon fogok enni mint amit most, csak nagyobb adagokat. (Több csirke, több saláta, több túrós cucc stb..) Remélem így meg tudom tartani a súlyomat, ha majd elérem. (kb 80kg a cél.)
Tolódzkodáshoz a szűk fekvő sokat segít, de majd a profik eligazítanak.
Dumas:
-
Rabbitf_24
őstag
Ma pedig dinnyenap.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Oppenheimer #1708 üzenetére
OMG. Ez nekem egy hónapi kaja lenne most, ha ennék ilyet D
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
13. hete csinálom.
széles fekvő: 5x35
szűk fekvő: 5x18
guggolás szűken: 5x35
tolódzkodás: 6-7-8-7-6 (most emeltem )
húzódzkodás: 5x3 (kalapács fogással)tekerés: 30km / 10/30 erősség / kb 50 perc / 35km/h átlag / 1220 Kcal
Mielőtt felhízódisznósodtam, már volt egy kis alapom.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Physicist03 #1762 üzenetére
most hogy lassan 100 körül leszek, rendeltem egy ilyet. Ezzel kezdem meg a felzárkózást.
Lassan megpróbálok fejen állni, kézen állni stb.. Az lesz a kihívás...
-
Rabbitf_24
őstag
válasz atillaahun #1784 üzenetére
vagy akkor, ha beigazolódna amit sejtetsz, hogy vérnyomásos / cukros stb lesz...
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #1827 üzenetére
jó forma. Kövi nyárra hasonló céljaim vannak.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #1862 üzenetére
"21 leszek és még semmi... "
nagyon nem vagy még elkésve... 30 vagyok és már váltam
-
Rabbitf_24
őstag
Ma pihenőnap van. Ha lejár a 90 nap, akkor dobok majd fel a blogba 0. és 90. napi képet. Ez még 1,5 hét.
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
84. nap
-24kg.
-
Rabbitf_24
őstag
imádom a CH feltöltést. 4kg dinnye, de persze volt egy kis túró és csirke is hogy ne essen le az izom.
-
-
Rabbitf_24
őstag
Itt mindenki iskolás lenne? Csak nem én vagyok az egyetlen dolgozó?
-
Rabbitf_24
őstag
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #2081 üzenetére
2 hetente van egy pihenőnapom, ma reggel szúró mellkassal ébredtem, lelkiismeret furdalás ide vagy oda, most 3 nap kényszerpihenő.
Addig jó, amíg bánt, hogy nem edzel, mert akkor még motivált vagy.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #2083 üzenetére
az jó cucc. én ezt tolom egy hónapja és a térdem nagyságrendekkel jobb.
Pihenj egyet, dobj be egy filmet oszt kész.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #2085 üzenetére
Rocky-t a szájukra ne vegyék... Nekem mind tetszett, habár én ezeken nőttem még fel..
-
Rabbitf_24
őstag
Nem tudtam pihenni, ma reggel megvolt az eddigi legbrutálabb tekerésem.
13/30 erősségi fokozat, 1590kcal, 30 km, 33km/h átlag91. napnál tartok az edzésben, nemsokára teszek fel képet a blogomba.
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Physicist03 #2220 üzenetére
napi 30g-ot tolok, zabpehely mellé reggelre tökéletes, 250g-ot én se ennék, de nekem nincs is rá szükségem, a tömegelés nálam könnyen megy...
Új hozzászólás Aktív témák
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Cyberpunk 2077
- Samsung LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Projektor topic
- További aktív témák...