Aktív témák
-
Boglya
senior tag
Vannak akik magasismétlésszámot ajánlanak, mások meg alacsonyat. Ezért végzek minden gyakorlatot magas és alacsony ismétlésszámmal is (persze ez minden testrésznél mást jelent, fekvenyomásban 3 ismétlésig is lemegyek, vádlinál 12-15ig).
Én is most változtattam meg az edzéstervemet, ezentúl heti 4 helyett 5ször edzek, mert már több mint 2 óra volt egy edzés, így most visszavettem kb 1,5 órára. Emellett minden testrészhez két edzéstervet dolgoztam ki, az alapgyakorlatok egyeznek, de a többit cserélgetem. -
Markgx10
őstag
válasz BÁ Nutrition #2546 üzenetére
Még nem (hangsúlyozom még ), de olvastam (vagy ötszázszor) az X-files 2003-at.
-
(Kolombusz)
veterán
Mit szoktatok csinálni, hogy hamarabb elmúljon az izomláz?
Mert nekem most a bal karomban olyan izomláz van, hogy csak nagy fájdalmak árán tudom kinyújtani. -
lorcsi
veterán
válasz (Kolombusz) #2558 üzenetére
tudtommal rá kell edzeni
-
alienpapa
senior tag
Mi a véleményetek a Pronutrition termékekről. Olyan emberek nem érdekelnek akik már "hallottak" róla, csak olyanok akik próbálták vagy jól ismerik őket.
''Science has failed our mother Earth.'' - S.O.A.D.
-
Möhe
addikt
Sziasztok.
Azt mondták nálam játrassabb emberkék,hogy a 1-1.5 hónap múlva (most kezdtem a 0-ról)kezdhetek fehérjekészítményt és kreatint, mert vagy rendesen nekiteszem magam vagy sehogy nem lehet csinálni. Mondták nekem a volumass 35-öt. Vagy van ehhez hasonló termék is? Illetve lehet hosszútávon enni?
köszi -
Boci_83
őstag
Most bolondul meg mindenki, vagy most jön meg az eszük?? Sáskajárás van a temekbe, mindenki most kezdi az edzését.... ennél a tavasz rosszabb csak, mert mindeni 2 hét alatt akar baszott nagy lenni....!!!
Egy hónap alatt 2-2,5 cm karban az nem olyan rossz ugye??? Ha igy folytatom tavaszra én is baszott nagy lehetek!?
Mod: Szigorúan magamhoz képest!**********
-
God Vazzeg
veterán
-
Möhe
addikt
Igen azt mondták is hogy enni kell húst meg tejterméket is. A rakott klumpli és krumplikáspapri meg nokipöri+koviubi ,rizs+rántott hús,hal mellé ? Vagy ezekről a kajákról kicsit vegyek vissza?
A csodát magamtól várom és nem ezektől. Örülök ha lemegy a hasam, nameg erőnlétileg is legyek olyan mint amekkora bengának kinézek . Úgysincs mit villogtatni a strandon. Ráérek szépen lassan haladni magam kis tempójában. Feszengjenek a májerek s-es pólóban a prolidiszkóban.
-
harry
veterán
Jelenleg hogy néz ki nálad a kajálás? Hányszor eszel, mit/mennyit? Kezdő hsz-ben van az alapelvek, ott le van írva pontosan minden. Ha a kajálás rendben van akkor utána lehet nyomatni étrendkiegészítőket (ezért is kieg. a neve). Edzés után mindenképp célszerű vmi gyorsan felhasználható tápanyag után nézni, minimum szőlőcukor (ha van keret akkor +fehérje vagy inkább tömegnövelők, stb).
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz God Vazzeg #2567 üzenetére
Nálunk itt a környéken valahol elvileg van csirkemell filé 1200ft/kgért (nem tudom pontosan hol, nem én vásárolok, csak főzök). Múltkor Lehel téren jártam, ott 1300 volt csirke/pulyka mellf. De láttam már metróban vagy hasonló helyeken 1600-1700ft körül is :-\
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
L|zsidoboz
őstag
válasz God Vazzeg #2564 üzenetére
Nem is tudom, hogy kell az infókat keresni róla.
van a kreatintartalmáról és a fehérjetartalmáról is infóMOD: mielőtt vki belekötne a kreatin monohidrát gombba, csak lusta voltam eddig átírni.
Good to be good, but better to be lucky.
-
fLeSs
nagyúr
nálunk kb. 1 hónapja emelték meg 1100-ről 1250-re. asszonták, hogy még lesz emelés.
a tojás 20-ról 24-re emelkedett (mármint az a méret, amit én veszek)."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Möhe
addikt
Igen olvastam a gyik-ot. Reggel 5től ébren vagyok(ekkor csak iszom 1 pohár tejet) a hajnali meló miatt de enni kb.: fél8-kor eszek leghamarabb 2 szendvicset. Ebéd meg anya főztje .(mikor mit kérek és mire van ideje) Közte nagyon ritkán eszem de inkább vedelek mert hamar megfájdúl a fejem ha nem iszom eleget. Hazaérek többnyire 15kor és valamit még nyomok az arcba. 6környékén vacsi. Találtam egy táblázatot pár órája [link] , ezt lehet valósnak venni? Még azt is mondták hogy a szénhidráttal csínján bánjak mert az hamar lerakódik.
-
BÁ Nutrition
addikt
-
God Vazzeg
veterán
válasz L|zsidoboz #2572 üzenetére
Pronutritiont nem látok, de lehet én vagyok vak
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #2576 üzenetére
Hústól nem fog elhízni, viszont kisz@rja, egye csak, úgyis szól a szervezet ha már sok Kox meg kell, ez nem is vitás, jövök fel szépen, bár a méreteim még sz@rok, de az izomminőség sokkal jobb mint tavaly, látszik h minőségi a "cucc"
-
Bibby
addikt
válasz (Kolombusz) #2558 üzenetére
Ezzel mintha már múltkor is jöttél volna... szerinted mit tennénk ellene? Semmit. Nem is szabad, ha ráedzel, vagy nyújtasz attól csak rosszabb lesz. Ez a sport ezzel jár, edzel és izomlázad lesz, legalább tudod hogy elértél valamit. Ha majd kicsit rendbe jött az erőnléted akkor talán nem fog ennyire fájni.
Ελευθερια η θανατος
-
L|zsidoboz
őstag
válasz God Vazzeg #2577 üzenetére
Sorry, benéztem, azt hittem a volumemassra írod.
Milyen terméket küldtél bubinak? lehet, hogy csak én nem vettem észre, azért nincs a listában.
Good to be good, but better to be lucky.
-
God Vazzeg
veterán
válasz L|zsidoboz #2581 üzenetére
Pro Nutrition- Pro whey (asszem ez volt a neve) csokist küldtem
-
harry
veterán
Akkor próbáld meg értelmezni is Mert amint látom alapvető dolgokkal nem vagy tisztában. Ilyen kenyerek meg mittomén felejtősek. Reggeli zabpehely, amúgy csirke+rizs. Vagy értelemszerűen egyéb megfelelő kaja - lásd leírást. Szénhidrát (továbbiakban CH) meg kell a tömegnöveléshez, ha nem szart eszel, akor nem fog lerakódni. Én most napi hatszor eszem, össz fél kiló húst meg egy lábos rizst (ami ~400g nyersen), zöldségek, nagy tál zabpehely reggeli. Nem rakódik le, nincs fölösleg, mert nem gagyi kaja, és nem eszek a kelleténél többet, és mert lemozgom, ennyi. Nézd meg neked menyi kell és állíts össze egy étrendet. Hozzá lehet szokni ahhoz, hogy naponta sütögetsz és dobozokkal viszel magaddal kaját mindenhova. Lehet unalmas, fárasztó, egyhangú, dehát ez van.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #2576 üzenetére
Na jó, de nyílván más a helyzet nálad és egy kezdőnél. Majd ha belejön, megérti mit-hogyan majd úgy is eldönti hogyan folytatja. Kezdésnek meg jó az.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
L|zsidoboz
őstag
válasz God Vazzeg #2582 üzenetére
Nem találtam ilyen cuccot. Majd bubi megmondja, hogy mi a helyzet.
Good to be good, but better to be lucky.
-
God Vazzeg
veterán
válasz L|zsidoboz #2587 üzenetére
Oks
-
Bubee82
őstag
válasz L|zsidoboz #2587 üzenetére
Sztem nem lett megvizsgálva mert én olyan mintát nem láttam...
A süllyesztőbe veszett szvsz...
-
fero02
veterán
Srácok!
Tömegelési időszakban a tejberizs az jó kaja?
-
fero02
veterán
válasz Foglalt név #2591 üzenetére
Az lehet.
Na majd meglátjuk mit mond a többi koxos izomagy
-
fLeSs
nagyúr
Én próbáltam. Ha csokis fehérjét szórsz rá kb. olyan, mintha cukros/fahéjas lenne. De sokat kell pöcsörészni a rizzsel mire tejberizs lesz belőle, szal inkább nem foglalkozok vele.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
(Kolombusz)
veterán
Beszarás, ez az izomláz tegnaphoz képest még rosszabb lett.
-
veterán
válasz (Kolombusz) #2598 üzenetére
nem neked való ez, ha már az első izomláznál cska rinyálni tudsz.. lábedzés kell neked
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Aktív témák
- Ej-Ha! Lenovo ThinkPad P53s Szép Home & Business Laptop -70% 15,6" i7-8665U 16/512 Quadro P520 2GB
- Új Lenovo ideapad 5 Pro Prémium Ultrabook 14" -30% Bivaly Ryzen 5 5600U 8GB 512GB 2,2K RADEON 2GB!!
- iPhone 13, 128GB, starlight, kártyafüggetlen, 88% akku
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T15 "Golyóálló" Üzleti Laptop 15,6" -50% i7-10510U 4Mag 32GB/512GB FHD IPS
- Új 2K AM5 Gamer PC R5 7600/RTX 3070 8Gb/2X8Gb 6000Mhz DDR5/500Gb SSD M2/700W 2Év gari
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen