- Aliexpress tapasztalatok
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- DIGI kábel TV
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- AI-alapú, mobilos lopásgátlót tesztel a Google
- Gépész 3D tervezőrendszerek
- Mikrotik routerek
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
hali
mit jelent nálad a hobbiszinten? állóképességnövelésre is gondoltál, vagy csak valamilyen tervszerűségre? mennyi időt szánnál egy edzésre?
ja és akkor itt szólok, hogy priviben nekem is jöhetnek képek
[Szerkesztve]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
na, akkor szvsz :
a gimnasztika szerintem fontos bemelegítés úszásnál (meg minden másnál is), 5-10 perc legyen meg. aztán mi a bemelegítést mindig 400 vegyessel kezdtük, de nem gond ha kimarad belőle a pillangó. utána én úsznék még 400m gyorsat, majd 200 mell és 200 hát. Aztán 2*200m gyors ritkább levegővel (minden 3., 5., 7. kartempóra, attólfügg hogyan bírod, aztán majd idővel lhet emelni), a végére mondjuk 3-3 hossz sprintet mellen és gyorson. ha marad időd/erőd, akkor úszhatsz pár hosszt víz alatt is, hogy meddig bírod egy levegővel. ha 25m-es a medence, azt hamar meg lehet csinálni, 50-es már eléggé kemény, talán uszony nélkül nem is sikerült sosem. a legvégén pedig 100 v kétszáz méter levezető, laza úszkálás
ezt így hirtelen, fejből, a régi edzésekből merítve de persze itt kimaradnak a deszkával történő gyakorlatok, amikor csak a lábtempóra mentünk rá, meg ilyesmi.."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
csak így hirtelen, emlékeztből írtam néhány gondolatot, mi anno 4-5km-eket úsztunk, abban mindig volt egy 1000, vagy 1500 méter is. a bemelegítés utáni 400 gyors kihagyható végülis.
a 3-asnál kevesebb levegővételt úgy gondoltam, hogy minden második karcsapásnál veszel levegőt.
annyira nem vagyok otthon a témában, de a változatosság miatt csinálhattok hosszútávos, pl 2*1000m, vagy 5*400m meg rövidtávos napokat, pl 200-ak, 100-as, 50-es, 25-ös sprintek.
egyébként ha a bme uszodájában edzel, akkor lehet össze is futunk, elvileg haladó úszásra jelentkeztem
felszerelés: szerintem az arena a legjobb, itt valszeg olcsóér hozzá lehet jutni [link]. ekem is kell valami dressz, mert amikor én úsztam még a fecske volt a divat vagy bokáigérő lesz, vagy rövidebb, de a felsőtestem jobb ha szabadon van. úszószemüvege viszont sokat kell próbálgatni, nekem pl anno egyik márka cuccai sem voltak jók, csak a wink szemüvegek"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
majd jövő hétfőn élesben kiderül, hogy mit tud szemüvegre elég háklis vagyok, de úgygondoltam ennyiért megér egy próbát. úszósapit meg ígyisúgyis utálom, szóval mindegy milyen van rajtam amúgy viszont jó bolt, jó árakkal. lehet veszek még ott pár tréningcuccot.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
én félek kicsit olyan lazán vettem eddig, hogy á, csak 1000m-t kell 20 perc alatt úszni, ez régen semmiféle problémát nem okozott volna, most viszont az a kis futkározás nagyon lelombozott. sztem azt csinálom inkább, hogy első alkalommal mérem magamnak az 1000-et, aztán utána kitalálom, hogy menni fog-e 20p alatt, avagy azért kell egy kis edzés is. persze azis lehet, hogy inkább le sem adom. amíg nem gyúrok nem árthat valami testmozgás.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
szatocs
őstag
33 méteres Érdekes, nem tudom, hogy miért pont ekkorára építették de 33m. A debreceni Nagyerdei uszoda a helyszín. És én is csak mellúszásról beszélek
Szerk.: Csak az a gáz az ilyen órai úszásnál, hogy egy sávra most is jutott 5 ember, és mikor szemben megy egymással a két ember, vagy mikor "előzni" akarsz, akkor elég kevés a hely. Ezért kb minden 3. fordulónál kell tartani egy kb 20 másodperces szünetet, hogy kevesebb legyen az lassítgatás, kerülgetés.
=== Szatocs ===
-
DarkByte
addikt
Nézem, viszont ezek testépítős cikkek. Én ettől olyan messze vagyok mint Geronazzo Mária a Miss World szépségversenytől. Próbáltam már magamnak találni ilyen cikkeket, de a bőség problémájával küzdök. Nem tudom mi az amire nekem szükségem lenne és értelme is van. Látszólag egymásnak ellentmondó dolgok fordulnak elő néhol.
[ Szerkesztve ]