2. Fórumok
  3. Off-topic LOGOUT
  4. Metamorfózis: a T-1000 születése
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #268 koxx MODERÁTOR borix #266
    Új Válasz #268
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    koxx

    MODERÁTOR

    válasz borix #266 üzenetére

    A futást amúgy sem preferálom. Sokkal jobb/értelmesebb mozgásformák vannak, de kinek mi.
    Amit írsz az eléggé ellentmond pl a warrior diet-nek. Sokaknál működik. Mondjuk nálam tuti nem menne mert szeretek arányosan elosztva enni egy nap és nem csak egy főétkezéssel. Az anyagcserét inkább a sporttal kell gyorsítani.

  • #269 Runner_fxr Ármester borix #266
    Új Válasz #269
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Runner_fxr

    Ármester

    válasz borix #266 üzenetére

    Igen, valóban a napi 2-3 étkezés minden, csak nem sportolói étrend. 5-6 étkezésre kell felosztani.
    Egyébként ez azért is fontos, mert sokkal egyenletesebb a tápanyag ellátása szervezetnek, mintha 2-3 étkezéssel vinné be az ember, ezen kívül többször indul be az inzulin termelés ami szintén kedvez az anyagcsere folyamatoknak és a zsírégetésnek.
    A futós résszel én is egyetértek, ha valaki túlsúlyos akkor valóban nem tanácsos futással kezdeni az edzést.
    Egyrészről nagy megterhelés a térdnek és csípőnek, másrészről túl intenzív mozgásforma egy edzetlen ember szívének. Inkább bicaj, séta, torna gyakorlatok. Aztán ha lejjebb ment a súly a helyes étkezéssel és bírja a térd akkor persze lehet futni. A szkájtek és a biotök valóban egy szemét, de azért vannak minőségi táplálékkiegészítők, igaz drágábbak is.
    Egyébként azt valóban figyelembe kell venni, hogy milyen magassághoz milyen súly társul. Meg az sem mindegy hogy izomban vagy zsírban. Egy 185 centis ember 95-100 kilósan már túlsúlyos lehet, de izomban nem számít annak.

    Egyébként vicc ami manapság m,egy, napról napra kitalál valami nagyokos kuruzsló egy új diétát vagy valami új módszert. Mindenki tudja mik az egészséges kaják, nem kell ezt túl dimenzionálni.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák