- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Microsoft Excel topic
- Proxmox VE
- Milyen routert?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Mikrotik routerek
- Vírusirtó topic
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Kassadin
addikt
válasz Runner_fxr #258 üzenetére
Oké, csak nem írtad ezt oda mellé, azért írtam azt, amit.
Szerintem "kisebb súlyokkal" is megtudsz edzeni bármit keményen, persze én még kezdő vagyok, szóval igazából ezt te tudnád megmondani, neked van több tapasztalatod. Úgy értem, hogy ha nem guggolsz 200kg-val, attól még tud fejlődni a combod a guggolással, csak kevesebb súllyal. Nem hiszem, hogy sérülést érdemes kockáztatni. Persze, nem szabad megmaradni az idők végezetéig egy súlynál.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Runner_fxr #258 üzenetére
227,5 kg guggolás - 23 ismétlés.
200 kiló az tudod mekkora súly? Mire oda eljutsz, nyilván már nem egy kezdő vagy. A combnak a guggolás a legjobb gyakorlat, van sokféle láb gyakorlat, de guggolás nélkül soha nem lesz jó lábad. Ehhez pedig jó térdek kellenek. Már az elején amikor kisebb súllyal csinálod, az is megdolgozza a térdet. Ha gond van a térdel 50-60 kiló is sok lehet. De ha kerékpárral kezdesz, akkor lehet később menni fog a guggolás is. Arra meg még véletlenül se gondolj, hogy nem edzel lábat, bár manapság nagy divat, hogy felül kivagyunk gyúrva és két piszkafa lábon sétálunk. A guggolás a legnehezebb gyakorlat, legtöbben nem is csinálják, pedig a testépítő gyakorlatok királya. Aki nem edz lábat az nem testépítő, hanem egy bohóc.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Gitáros topic
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Autós kamerák
- Steam topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Kezdő fotósok digitális fényképei
- Politika
- További aktív témák...