Új hozzászólás Aktív témák
-
RexMaximus
aktív tag
Hello
Ismerős sztori, a közelllátásra, társadalombiztosítási rendszerre ilyenkor ne is számits (voltak más kisebb nagyobb problémáim na abban sem jutottam sokra velük ). Ismerösők segítségével gyorsultak fel nálam is a folyamatok. Problémám volt még velük, hogy nem tudják megoldani a problémákat, csak kezelni a tüneteket. 5 dokinál voltam, egyik sem javasolta magátol pl a gyogytornát vagy egy egészségesebb életmodót, esetleg táplálékkiegészítőt. Amiért írók, hogy értelme is legyen - http://www.doctorfit.hu/magyar/munkatarsaink.php?id=1 - nekem ő segített. Blogja - http://gerinc.blogter.hu/.
Eastman kolléga tanácsát vedd komolyan, ha valamit itt elbaltázol akkor az életed hátralévő részét egy roszabb minőségben fogod leélni.
-
RexMaximus
aktív tag
glükózamin-szulfát anno Dona nevezetű porban kaptam, abból naponta kettő vettem be. Egyéb táplálék egészítőkben is van csak a mennyisége kevés.
Lenekeis cuccok közülük kalmag+d vitamin.
Tapasztalat – térdem is gyenge volt, annak idején kibicsaklott és mindkettő ropogott, sok lépcsőzés után fájt – erre erős porckopást állapítottak meg – nos ez gyakorlatilag megszűnt úgy, hogy most kb 25kg-al nehezebb vagyok mint fénykoromban . Amúgy hatása jó pár hét után érezhető, mert lassan épül be a glükózamin-szulfát.
Derekamnál két dolog segített egyik a pihenés volt, utána jobb volt de ha picit terheltem – pl Tesco-s bevásárlás akkor hasonló tapasztalattal ért véget a kaland.
Viszont a megfelelő torna csodákra képes (nem az „esztékás” öregasszonyos verzió amit jelenleg csinálok az egy alkalommal 1 óra, optimális esetben naponta kétszer) idén az év első felében kezdtem el és most nagyábol ugyanolyan dolgokat csinálok mint előtte. Olyan energiát adott ez nekem, hogy át is szerveztem az életem (volt időm gondolkodni ). Aki átélte ezt értékelni a kis dolgokat is ha nem az a nap fénypontja, hogy viszonylag könnyen letudta a rötyit.
A lényeg egy életmód váltás, legalábbis én így gondolom.
Ami lemaradt - Eastman kolléga is javasolta ha jól emlékszem - este alvásnál pocold fel a lábad és többek közt a megfelelő folyadékbevitelre is figyelj. Így tehermentesíted az alsó szakaszt és az este folyamán regenerálódnak és folyadékkal töltődnek fel a porcok miközben lazább nyújtott állapotban van a gerinced. Napközben ha tehetem kaja után ugyanilyen állapotban pihenek 10 -20 percet, utána frissebb is vagyok és a hátamnak sem árt. Munka közben is kevesebbet hibázok ilyenkor.
[ Szerkesztve ]
-
RexMaximus
aktív tag
-
RexMaximus
aktív tag
Szívesen (#65-ben már írtam ;) csak elfelejtettem, hogy ph nem automatikusan linkel).
Padot próbáltam már (régebben még amikor sportoltam volt egy hasonló megoldás nálunk, igaz az orosz pad volt ami hasizom erősítésre találtak ki, de ugyanígy lehetett lógni rajta és szöget állítani).
Még van egy bevált krémem - [link] itt érdemes a hírlevélre is feliratkozni, sok gyakorlati tanács van benne (nem kifejezetten gerinc).
-
RexMaximus
aktív tag
Réh ph-ztam és mivel összegyült elektronikai hulledéktól kell megszabadulnom, feljöttem .
Egyben olvastagattam is ezt azt és megnéztem mi van a régi logoutos "blogokal" amiket követtem. Így jutottam vissza.
Kiváncsi voltam ki hova jutott el gerinc problemák terén is, amikor ebben szenvedtem sok emberrel beszéltem (írtam ) . De a magánblogokbol sok megszünt.
Nekem sikerült kimásznom belőle sőt ismét olyan mozgásnak hodólok mint tizen évvel ezelött. Viszont ha kimarad az edzés ami egyben rendben is tartja a problémás terültetett akkor kezdem érezni hogy valami nemjó. Persze nem is kíméltem, ülőmunka ezerrel néha álló - álló asztalom is van - Derekasoknak ismerős érzés. Májusban pár sérülést beszedtem - nem gernic - de semmi sulyt nem tudtam mozgatni szeptemberig, rehab alatt meg azért gyengült a hátam.
Ennyi.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...