Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
Na ez már végképp off, de pont 2 napja találtam meg a Firstbeat ajánlásait. Aerob és anaerob növelése érdekében pont 1 perces erős futásokat ajánl 4 perces pihenővel és 8x ismételve. Sok-sok adat alapján ezt hozták ki a legoptimálisabbnak.
Tegnap kipróbáltam és marhajó volt, csak majd megdöglöttemÉrdemes végignézni, hogy mivel mit lehet erősíteni, vagy mire jó az adott intenzitás/intervallumozás:
https://www.firstbeatanalytics.com/en/features/workout-labels/
Ez alapján az összes eddigi edzésem ment a levesbe és újakat készítettem.Súlyzózásnál nincs ilyen gond, ott Ryan Humiston ajánlásait érdemes követni és kész.
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
Témaindító írás
Aktív témák
- Építő/felújító topik
- sziku69: Szólánc.
- Futás, futópályák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Amazon Prime Video
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- E-roller topik
- Autós topik
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések
- BONTATLAN mophie powerstation pro XL (2022), 25K mAh, 3x USB-C -2 év gari-
- iPad Air 1 alkatrésznek eladó
- Akció! USB-C - Lightinng kábel és Adapter! A készlet erejéig 2500Ft egyben!
- AKCIÓ - TELEFONTOKOK, EGYÉB AUTÓS KIEGÉSZÍTŐK, FÜLHALLGATÓK
- Logitech Combotouch 920-009625 Ipad - 7-8&9 TH Generációhoz.
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen